【重庆工作】职场中如何进行自我解压?
职场观察
原创
先自己去发现紧张的压力来源在哪里,然后对症下药,分三步进行排解。
1、从自己生活的细节出发,工作一天后,要懂得适当的减压放松方法,通过闭上眼睛放松,深呼吸,吃巧克力,听音乐,跑步来调节自己的情绪。平时周末可以打羽毛球,或者去郊区和游乐园旅游,放个假。
2、从工作本身出发,提高工作效率,增强处理人际关系和解决问题的能力。同时要注意学习,通过不断学习知识和阅读减少对未来的恐惧,保持心灵年轻。
3、适时调整自己的生活方式和价值观,了解自己工作的目的是什么,人生的目的是什么。与金钱相比,健康、爱其实更重要,当内心有了追求,就可以让内心不空虚、不害怕。
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